Jaha! Certificaat NSDR professional ™ in the pocket
🙂 En daar ben ik hartstikke trots op.
Goede kans dat jij nu denkt: Uh, wat is NSDR? Ik leg het je graag uit.
NSDR staat voor Non Sleep Deep Rest; diepe rust zonder dat je slaapt. Het lijkt op de snoozerige toestand op het randje tussen waken en slapen. In die diepe rust kan je zenuwstelsel het diepst herstellen.
NSDR brengt je daar bewust naartoe, en houdt je er even vast.
NSDR en aanverwante vormen van diepe rust zijn in talloze studies onderzocht. Wat daaruit komt is consistent: minder stress, rustiger slapen, meer veerkracht overdag. In onderzoek is gemeten dat het stresshormoon cortisol omlaag gaat en dat je hartslag rustiger en gelijkmatiger wordt.
De weg daarnaartoe is een vaardigheid. Hoe vaker je deze diepe rust opzoekt, hoe makkelijker je lichaam de weg ernaar toe vindt. Je brein is namelijk veranderbaar. Elke keer dat je oefent, maak je het pad naar rust een beetje steviger.
De NSDR-sessies van House of Deeprelax helpen jou om écht en diep te ontspannen.
De Nederlandstalige app van House of Deeprelax staat vol met (meer dan 100…) ontspannende NSDR- sessies zoals yoga nidra, ademwerk en meditatie die énorm goed helpen om tot rust te komen.
Je hoeft alleen maar te gaan liggen, een sessie naar keuze op te zetten, en je over te geven. De diepe ontspanning volgt vanzelf.
Je kunt dit zelfstandig doen. Zeker wel.
En het kan ook fijn zijn hier begeleiding bij te krijgen.
Je hoeft dit niet alleen uit te zoeken
Als NSDR professional bekijk ik samen met jou welke sessies bij jou passen. Je krijgt van mij een advies voor de momenten en de regelmaat van passende sessies. Je kunt het zien als een kompas waarmee jij jouw systeem leert de weg naar diepe rust weer terug te vinden.
Stuur me een bericht als je hier meer over wilt weten. Ik help je graag.
