Waarom NSDR heerlijk voor je hoofd is
Misschien dat het jou al een poosje niet lukt om in een ontspannen toestand te komen? Dat je brein blijft aan staan? Dat je lijf niet tot rust komt?
Dan is de Non Sleep Deep Rest (NSDR) methode wellicht interessant voor jou. Goede kans dat je er niet eerder van gehoord hebt, ik vertel je er graag meer over.
Deze benadering van stressgerelateerde klachten is namelijk zo volledig en zo krachtig.
Het gaat over meer dan ontspanning; het gaat over hoe je zelf je zenuwstelsel kunt kalmeren.
Het is een zelfzorg-methode waarmee je de spanning in je lijf verzacht.
Waarmee je jouw overprikkelde brein in een lagere versnelling zet.
Waarmee je van contant ‘aan staan’ gaat naar weer kunnen ontspannen.
Via NSDR help je de hersengolven in je brein richting de theta staat. Dit is de toestand die je brein bereikt vlak voor je in slaap valt. Of vlak nadat je wakker wordt, tijdens diepe meditatie. Of tijdens Non-Sleep Deep Rest.
In de theta-staat vertraagt alles:
– Je hartslag daalt.
– Je ademhaling wordt dieper.
– Je onderbewustzijn wordt bereikbaar.
Oude patronen kunnen worden herschreven. Je systeem maakt updates die in de bèta-staat nooit mogelijk zijn. Je brein verandert niet door harder te proberen, maar je brein verandert wanneer het in de juiste staat is om te veranderen.
Non-Sleep Deep Rest is een zelfzorginterventie bij stress, slaapproblemen en mentale overbelasting. En ja, ik ben enorm enthousiast over deze wetenschappelijk onderbouwde methode om het zenuwstelstel te reguleren.
Daarom is NSDR een belangrijk element van de ‘Heerlijk-voor-je-hoofd’ -sessies bij Oasis headspa Nijmegen.
